Acupuntura tem um efeito analgésico

Acupuntura estimula a produção de neurotransmissores (substâncias sintetizadas pelas células nervosas, que atuam no cérebro, na medula espinal e nos nervos periféricos) que irão atuar na dor, tanto por um efeito analgésico, como por um relaxamento muscular. Além desta ação local, a Acupuntura ativa a circulação do cérebro, em especial o hipotálamo e a glândula pituitária, resultando em um aumento da função imunológica, como também, aumentando a concentração de endorfinas e de serotonina no sangue. O acuponto é extremamente reativo ao pequeno estímulo causado pela inserção da agulha (Kendal, 1989)

Nova evidencia cientifica demonstra que acupuntura estimula aos macrófagos e provocam aumento das concentrações de interleuquina 2 em músculo para reduz dor e inflamação.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4276737/
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Dicas N°7 para uma alimentação consciente e saudável com A Saúde Sem Limites

Continuação das dicas de alimentação consciente e saudável N°7, final destas dicas 🍽
Em conclusão: deve se consumir uma grande e variada quantidade de produtos vegetais no seu estado natural ou integral, acompanhados de vez em quando por alguma proteína de origem animal (peixe ou mariscos). Desse jeito atingiremos nosso objetivo de ter um peso ideal (sem passar fome), ao mesmo tempo que estaremos saudáveis e com energia.
A única deficiência nutricional que pode ser achada em quem se alimenta com vegetais integrais é da vitamina B12 (em contraposição a quem consome os alimentos habituais, que costuma ter múltiplas carências: vitamina E, carotenóides, vitamina C, ácido fólico, magnésio, a própria vitamina B12, etc.).
Por isso resulta importante consumir, uma vez na semana, algum pescado grasso, ou mariscos ricos nessa vitamina (assim as ostras, ou caranguejo, ou sururu, mexilhões, etc.).
100 gramas de ostras contem a vitamina B12 que precisamos para uns 10 dias.
Pelo contrário, 100 gramas de carne vermelha apenas contêm o que precisamos para a metade dum dia apenas. E sem falar de todas as conseqüências desse consumo...
Quem não quer consumir nenhum produto de origem animal pode então procurar um suplemento da vitamina, sendo que os vegetais integrais contêm o resto de nutrientes e protetores para nossa saúde.

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Dicas N°6 para uma alimentação consciente e saudável com A Saúde Sem Limites

Continuação das dicas de alimentação consciente e saudável N°6
De importância equivalente a incorporar esses alimentos no nosso organismo, será evitar ao máximo aquilo que tende a promover as doenças:
*Leite e todos os seus derivados: É o alimento que provoca a maior parte das alergias, mas principalmente, causa de inúmeras doenças graves (diabetes -mesmo em crianças-, hipercolesterolemia, câncer, problemas cardíacos, etc. ). Especialmente ruim são os queijos (todos), e tantos produtos que se vendem nos mercados contendo leite em pó acrescentado
*Carnes vermelhas: A dificuldade que o ser humano tem para sua digestão leva a conseqüências graves para a saúde (acidez, câncer de cólon, etc.) Ainda é realmente pobre em nutrientes indispensáveis (quase sem minerais,a não ser o ferro -o qual pode ser obtido nos vegetais integrais em quantidade suficiente-, sem antioxidantes, etc.)
*Frango: Também pobre em nutrientes essenciais, tem ainda o problema dos hormônios, antibióticos, etc., utilizados nas granjas, que fazem dele um verdadeiro perigo para nossa saúde. Pode ser consumido de vez em quando, com tal que seja caipira, com alimentação natural
*Alimentos refinados: açúcar branco, farinhas brancas, etc., grandes promotores de gorduras, aumento dos triglicerídeos em sangue, etc., sem aportar nutrientes
*Café (pois, provoca uma energia que cai muito rapidamente), chá preto (gerador de acidez estomacal), chocolate comum (pois tem grande quantidade de açúcar branca e de leite em pó)
*Quase todos os produtos processados que são vendidos nos supermercados: com corantes, espessantes, etc, artificiais, muitos deles já proibidos em inúmeros países
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Dicas N°5 para uma alimentação consciente e saudável com A Saúde Sem Limites

Continuação das dicas para uma alimentação consciente e energética N5
Alimentos para promover a saúde:
☆Cereais integrais (arroz, trigo, quinoa, aveia, etc.)
☆Raízes: macaxeira especialmente (sempre cozida), batata (salgada e doce) em pouca quantidade
☆Farinhas de cereais integrais (na forma de pão, pizzas, empadas, bolos, etc.)
☆Feijão (variado e de todo tipo, com tal que seja seu preparo natural, sem acrescentar caldos de carne, etc.)
☆Verduras variadas, tanto cozidas como cruas
☆Frutas variadas, mas dando preferência àquelas menos doces (goiaba, maracujá, laranja, acerola, cajá caju, abacaxi, etc.)
☆Sucos de frutas, sem açúcar refinado (com açúcar mascavo ou de coco)
☆Sucos verdes (altamente desintoxicantes)
☆Sementes: girassol, gergelim branco ou preto, chia, lino etc.
☆Frutos secos: castanhas de caju, castanhas do pará, amêndoas, nozes, etc.
☆Proteína de origem vegetal: tofu -soja fermentada- e ótimo para usar em lugar do queijo. Também o seitan, o miso (ótimo para dar sabor às sopas e caldos)
☆Proteínas de origem animal: apenas de vez em quando: peixe, preferencialmente grasso (atum, cavala), mariscos como o caranguejo, ou camarão sempre que for do mar, ostras. Para consumir uma ou duas vezes na semana, no máximo. Ovos caipira: dois ou três na semana, no máximo
☆Adoçantes naturais: açúcar mascavo, açúcar de coco, stevia
☆Azeites de primeira pressão em frio: de oliva e de coco, evitar os azeites de soja, milho, etc., pois são obtidos por métodos químicos, e ainda não resistem temperaturas altas (aos 80 graus já passam a ser gorduras trans, altamente oxidantes)
☆Sal integral ou do Himalaia (melhor e o sal do Mossoró integral, que pode-se achar em várias lojas de produtos naturais)
☆Chá de hibisco, chá verde (ambos com muitos antioxidantes, e com propriedades para ajudar a perder peso), chá de camomila (para melhorar digestão, etc.)
☆Café de malta (para substituição do café comum, que provoca um grande desequilíbrio energético no organismo, com conseqüências sérias na saúde)
☆Cacau puro, com açúcar mascavo ou mel, substituindo o chocolate comercial, nefasto para a saúde
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