Dicas N°4 para uma alimentação consciente e saudável com A Saúde Sem Limites

A fonte de gordura saudável é da maior importância pois, os antioxidantes são bem melhor aproveitados na presença da vitamina E (abundante nas sementes, abacate, amêndoas, gérmen de trigo, etc., e também nos azeites de primeira pressão em frio: oliva, de coco, de abacate, gergelim, etc.)

Dicas N°3 para uma alimentação consciente e saudável com A Saúde Sem Limites

O que deve ser levado em conta é tentar achar a maior parte desses vegetais de proveniência orgânica, e combinar diversas cores deles (pois cada uma tem um tipo diferente de antioxidante) e a cada refeição ter legumes crus ou cozidos, junto a uma fonte de carboidratos (cereais ou farinhas integrais, tubérculos), uma de gordura vegetal saudável (assim, abacate, ou sementes, ou amêndoas, etc.), mais uma pequena de proteína (feijão de todo tipo, ou tofu -queijo de soja-, de vez em quando peixe ou mariscos,ou ovos caipira, por exemplo para preparo de omelete de tofu).

Dicas N°2 para uma alimentação consciente e saudável com A Saúde Sem Limites

O que há de se comer todos os dias, para atingir esse alvo, sem perigos de falta de nutrientes, deve ser baseado em vegetais integrais, já que eles concentram a maior parte dos nutrientes que o ser humano precisa, e ainda os antioxidantes necessários para combater doenças (geradas pelos perigosos radicais livres, abundantes na nossa vida moderna, por causa do estresse, contaminação ambiental, químicos nos alimentos, medicamentos, e mesmo pelo envelhecimento natural)

Dicas N°1 para uma alimentação consciente e energética com A Saúde Sem Limites

Para promover a saúde integral assim também o peso ideal das pessoas, para o seu pleno desenvolvimento, a alimentação deve ser plena em antioxidantes e nutrientes, e ter a menor quantidade de elementos nocivos.

Sendo assim, não é preciso levar em conta as calorias do que ingerimos, pois, se a quantia for moderada, nosso organismo se encarrega de fazer o equilibro, aproveitando aquilo que precisa no momento e descartando o que não é necessário

Vamos continuar com as dicas para atingir uma alimentação consciente e energética

Síndrome Metabólica e acupuntura com A Saúde Sem Limites

A acupuntura é eficaz para melhorar os resultados de glicemia, colesterol, triglicerídeos, normalizar a hipertensão arterial e reduzir obesidade

Síndrome Metabólica é um conjunto de fatores de risco metabólico que aumentam as chances de desenvolver doenças cardíacas, derrames e diabetes. Existem critérios universais para definir a Síndrome, quando estão presentes três destes cinco critérios: grande quantidade de gordura abdominal, hipertensão arterial, glicemia alterada ou diabetes, triglicerídeos elevados e baixo HDL ("bom colesterol").

Mas como pode perceber que está com a Síndrome?
Se você apresenta estes sintomas:
· Desejo fora do normal de doces
· Começa a ficar gordo/a apesar dos esforços para descer peso
· Nota que seu raciocínio torna-se um pouco mais lento
· Tem fadiga excessiva, sempre se sente cansado/a
· Sempre está com sono, mas não pode dormir bem e acorda muito cedo

Pode ser que precise harmonizar suas energias

Os resultados de um estúdio em China em 40 pacientes tratados com acupuntura durante 12 semanas revelaram uma redução de 4,85 cm de circunferência abdominal e 4 kg de peso.
https://www.hindawi.com/journals/ecam/2017/8598210/

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