Dicas N°3 para uma alimentação consciente e saudável com A Saúde Sem Limites

O que deve ser levado em conta é tentar achar a maior parte desses vegetais de proveniência orgânica, e combinar diversas cores deles (pois cada uma tem um tipo diferente de antioxidante) e a cada refeição ter legumes crus ou cozidos, junto a uma fonte de carboidratos (cereais ou farinhas integrais, tubérculos), uma de gordura vegetal saudável (assim, abacate, ou sementes, ou amêndoas, etc.), mais uma pequena de proteína (feijão de todo tipo, ou tofu -queijo de soja-, de vez em quando peixe ou mariscos,ou ovos caipira, por exemplo para preparo de omelete de tofu).